1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Витамин D и тестостерон
{| class="wikitable"
|-
! !! colspan="3" style="text-align: center;" | Статус военнослужащего по уровню 25(OH)D
|-
| Показатель || Дефицит (<20 нг/мл) (n=135) || Недостаточность (20-29 нг/мл) (n =308) ||Удовлетворительный статус (30-100 нг/мл) (n=353)
*Небольшие количества витамина D поступают с пищей (рыбьим жиром, яичными желтками, функциональной пищей с повышенным содержанием витамина D. Однако, даже усиленная функциональная пища может обеспечить только 40-150 МЕ витамина D на порцию пищи, что не покрывает суточные потребности.
*Исходя из этого, спортсменам, имеющим по результатам анализа крови уровень 25(OH)-витамина D < 75 нмол/л (32 нг/мл), необходимы пищевые добавки витамина D.
== Принципы дозирования и рекомендации по приему витамина D ==
