6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Пресс - упражнения и особенности тренировки
{{#evp:youtube|0MTJ0pS41uY|Факторы влияющие на появления кубиков пресса|right|300}}
Во все времена плоский живот без лишнего жира, с рельефными мышцами - это идеальный эстетический образ атлетически сложенного мужчинысчитался идеальным эстетическим образом у мужчин. Однако с середины XX века женщины с легкостью подхватили инициативу стройного подтянутого тела с плоским животом. В настоящее время упражнения на пресс стали одинаково популярны как для мужчин, так и для женщин.
Мышцы живота это не только красиво, но и показатель здоровья, поскольку мышцы пресса позволяют сохранять красивую осанку и здоровый позвоночник. Любое сложное движение начинается с сокращения абдоминальных мышц кора. Только после того, как они включились в работу, усилие передается через руки и ноги к штанге или гантелям.
# Улучшение состояния желудочно-кишечного тракта. Тренировка брюшного пресса улучшает пищеварение, предотвращает вздутие и запоры.
Пресс, как и поясничные мышцы относится к [[Мышцы стабилизаторы|мышцам - стабилизаторам]], [[Мышцы кора|мышцам кора]]
== Анатомия и функция ==
