1. # Мышцы ног требуют большего числа повторений<br>2. # Упражнения для ног должны выполняться высокотехнично и медленно<br>3. # Ноги быстро адаптируются к нагрузке, поэтому используйте приемы [[Эффективные принципы набора мышечной массы|супертренинга]]<br>4. # Выполняйте больше отказных сетов<br>5. # Выполняйте упражнение до ощущения жжения в рабочих мышцах, это особенно актуально для тренировки ног == Упражнения для тренировки ног ==