1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Методика обучения технике толкания ядра ==
{{Шаблон:Athletics}}
:''Основная статья'': [[Толкание ядра]]
Предпосылкой изучения [[Техника толкания ядра|техники толкания ядра]] является предварительное овладение основными метательными движениями. Для этого используются различные специально-подготовительные упражнения. Значительное место занимают здесь общие бросковые упражнения с набивными мячами, ядрами разного веса и другими отягощениями, выполняемые одной или двумя руками из различных исходных положений. Все движения в этих упражнениях строятся в определенной очередности, общее количество движения которых передается от нижних конечностей в туловище, затем в верхние конечности и снаряд.
*толкание ядра на результат с учетом правил соревнований. Методические указания: опытным путем установить целесообразные варианты выполнения отдельных фаз толкания в зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся и их подготовленности.
Для оценки успешности овладения техникой толкания ядра, выявления основных ошибок и причин их возникновения можно проводить сравнительный анализ удачных и неудачных попыток (табл. 7.1).
Таблица 7.1. '''Ошибки техники, возникающие при толкании ядра «скачком», их причины и способы устранения'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<p>Соблюдать своевременный упор в левую ногу при выполнении финала. Выполнить имитацию перескока</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Метания в легкой атлетике]]
*[[Метания и силовые тренировки]]
*[[Метание гранаты]]
*[[Метание диска]]
*[[Метание молота]]
*[[Техника толкания ядра]]
*[[Техника метания малого мяча]]
*[[Правила соревнований по метаниям]]
