Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Метание гранаты

242 байта убрано, 7 лет назад
Последовательность решения задач при обучении технике метания гранаты и их методическую направленность
Характерно, что начинающие метатели очень часто усиленно изучают технику разбега, броска и мало обращают внимания на торможение. В результате создается навык пробегания броска, который очень трудно поддается исправлению.
== Последовательность решения задач Задачи при обучении технике метания гранаты и их методическую методическая направленность ==
'''Задача 1. Создать у занимающихся представление === Представление о технике метания гранаты'''===
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<p>Использовать наглядные пособия</p></td></tr>
</table>
<p>'''Задача 2. Научить держанию === Держание и выбрасыванию выбрасывание гранаты'''</p>===
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<p>Движение руки при броске должно быть локтем вперед, за которым&nbsp;следует кисть, заканчивающая&nbsp;бросок хлестообразным&nbsp;движением без опускания локтя</p></td></tr>
</table>
<p>'''Задача 3. Научить технике === Техника финального усилия'''</p>===
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Бросковое движение начинать с разгибания правой ноги&nbsp;с одновременным поворотом таза&nbsp;налево и последующим выведением&nbsp;вверх-вперед локтя метающей руки.&nbsp;Обратить внимание занимающихся&nbsp;на слитность движений, выполнение&nbsp;«захвата» снаряда с продвижением&nbsp;туловища вперед, добиваясь выхода&nbsp;в положение «натянутого лука»&nbsp;и выпуска гранаты за вертикальной&nbsp;линией, проведенной через пятку левой&nbsp;стопы</p></td></tr>
</table>
<p>'''Задача 4. Научить технике === Техника метания гранаты с бросковых шагов'''</p>===
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Следить, чтобы туловище на первых двух бросковых шагах было&nbsp;вертикально, а отведение гранаты&nbsp;проходило свободно, без замедления&nbsp;движения. На третьем (скрестном) шаге&nbsp;акцентированно свести бедра, затем&nbsp;активно выполнить финальное усилие</p></td></tr>
</table>
<p>'''Задача 5. Научить метанию === Метание гранаты в целом'''</p>===  
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
1443
правки

Навигация