24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Как принимать протеин ==
{{#ev:youtube|Pksovl4RnyE|300|right| Домашний протеиновый коктейль}}[[Image:Protein_times.jpg|300px|thumb|right|В какое время и какой протеин лучше пить ([[Сывороточный протеин|сывороточный]], [[Яичный протеин|яичный]], [[Сухое молоко|молочный]], [[казеин]])]]
'''[[Протеин]]''' — это [[Спортивные добавки|спортивная добавка]], которая сделана на основе белковых смесей.
*[[Расчет дневной потребности в белке]]
*[[Сколько нужно протеина в день|Сколько нужно белка в день (научный обзор)]]
*[[Сколько принимать протеина]]
*[[Суточная норма протеина в диете спортсмена]]
Считается, что потребление белка на уровне 1,2-2,2 г/кг массы тела является достаточным для нужд спортсменов в условиях обычного тренировочного процесса.
=== Какой протеин выбрать ===
*[[Протеин при наборе мышечной массы]]
*[[Протеин и гейнер без лактозы]]
{{протеин|6=6}}
== Читайте также ==
