9883
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
BCAA
,→Исследования
:''Основная статья:'' [[Исследования эффектов BCAA]]
ВСАА аминокислоты имеют очень крупную более слабую доказательную базу, сравнимую по сравнениб с [[протеин]]ом и [[креатин]]ом. Это одна из немногих добавок в спортивном питании, высокая эффективность которой подтверждается реальными исследованиями, а не коммерческими фабрикациями, как это часто происходит. Мы постарались собрать самые крупные научные Научные работы, которые экспериментально удостоверяют роль ВСАА в спорте:
* '''Yoshiharu Shimomura - [http://jn.nutrition.org/content/134/6/1583S.abstract Exercise Promotes BCAA Catabolism: Effects of BCAA Supplementation on Skeletal Muscle during Exercise]'''
