Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Отжимание от пола в стиле дзюдо
* Начните с положения для отжимания от пола, а затем поставьте ноги ближе к рукам и поднимите бедра так, чтобы тело образовало подобие перевернутой
* Держа бедра поднятыми, опуститесь вниз, почти касаясь пола подбородком.
* Опустите бедра гактак, чтобы они почти коснулись пола, одновременно поднимите голову и плечи. Обратным движением вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
[[Image:A_K_44_19_1.jpg|550px|none|Отжимания одной рукой]]
