6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Виды степперов
== Виды степперов ==
* Лестничные степерыстепперы;* Мини-степеры;* Поворотные степеры;* Элептический тренажер.
=== Лестничный степпер ===
[[Image:Stepper_11.jpg|200px|thumb|right|Лестничный степпер простой]]
Это степпер, в классическом своем исполнении: имитация шагов по лестнице, рукоятки для стабилизации положения.
*В зависимости от размеров и особенностей конструкции выделяют два вида тренажеров: '''степперы''' и '''министепперы'''. Обычные степперы довольно габаритны, снабжены поручнями, которые помогают удерживать равновесие, или рычагами, дающими дополнительную нагрузку на руки и спину. Министеппер представляет собой платформу с педалями. Он может быть оснащен обычными ручками или же эспандерами, с помощью которых в процессе ходьбы можно тренировать мышцы спины, плечевого пояса и рук. Министеппер — хороший вариант кардиотренажера для дома.
