252
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
В спортивной терминологии '''выносливость''' — это способность человека к длительному выполнению глобальной [[Работа мышц (энергетические процессы)|мышечной работы]] преимущественно или исключительно аэробного характера. В зависимости от типа и характера выполняемой работы различают такие виды выносливости — статическая и динамическая, локальная и глобальная, силовая и скоростная, анаэробная и аэробная.
По механизму энергообеспечения выносливость классифицируются на:
*'''Анаэробная выносливость'''. Компонент специальной выносливости, способность выполнять работу преимущественно за счет анаэробных источников энергообеспечения (в условиях недостатка кислорода).
**[[Алактатная выносливость|Алактатная анаэробная выносливость]]
**[[Лактатная анаэробная выносливость|Лактатная выносливость]]
*'''[[Аэробная выносливость и работоспособность|Аэробная выносливость]]'''. Компонент общей и специальной выносливости, способность выполнять работу за счет аэробных источников энергообеспечения (за счет использования кислорода).
*'''Специальная выносливость'''. Способность эффективно выполнять работу, несмотря на возникающее утомление, в определенном виде спортивной деятельности.
**'''[[Силовая выносливость]]'''. Разновидность специальной выносливости, способность сохранять необходимый уровень проявления усилий (силы) до конца состязания или тренировочного задания.**'''[[Скоростно-силовая выносливость]]''' характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени;**'''[[Развитие_скоростной_выносливости|Скоростная выносливость]]'''. Разновидность специальной выносливости, способность сохранять необходимую скорость до конца состязания или тренировочного задания.**'''Координационная выносливость''' (неоднократное повторение сложных технических и тактических действий);**'''Локальная (мышечная) выносливость'''. Разновидность специальной выносливости. Способность продолжительно выполнять заданную работу за счет высокого уровня окислительных и сократительных возможностей самих мышц. В большинстве случаев термин используется как аналог силовой выносливости.**'''Статическая выносливость'''. Разновидность специальной выносливости, способность к продолжительному поддержанию позы или продолжительным статическим напряжениям.**'''Динамическая силовая выносливость''' характеризуется выполнением тяжелых мышечных упражнений в относительно небыстром темпе, но достаточно продолжительное время.**'''Психическая выносливость'''. Способность сохранять в условиях больших нагрузок и утомления требуемый уровень психических процессов, влияющих на эффективность спортивной деятельности.
В видах спорта с циклическим характером деятельности выносливость как [[Физические качества мышц|физическое качество ]] - одна из составляющих, обеспечивающих высокие спортивные достижения.
Во время выполнения любого физического упражнения, продолжающегося больше нескольких минут, основным путем ресинтеза [[АТФ]] является [[окислительное фосфорилирование]] в митохондриях, использующих в качестве энергетического топлива [[углеводы]] и липиды.
