Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Фулбоди: тренировка на все тело

46 байт добавлено, 7 лет назад
Исправлен перевод названий упражнений
*Становая на прямых ногах 3 сета
*Жим лёжа 3 сета
*Тяга за голову верхнего блока широким хватом 3 сета *Жим сидя в Смите стоя 2 сета
*«Молотки» с гантелями 2 сета
*Трицепсовый жим на верхнем блоке 2 сета
*Сгибания ног 3 сета
*Наклонный жим 3 сета
*Тяга верхнего блока узким хватом 3 сета
*Жим сидя в «Хаммере» 2 сета
*Подъём штанги на бицепс 2 сета
*Разгибания ног 3 сета
*Гиперэкстензии Наклоны со штангой 3 сета *Жим лежа с груди в «Хаммере» 3 сета
*Тяга к поясу сидя 3 сета
*Тяга штанги к подбородку 2 сета
Анонимный участник

Навигация