Полный покой или пассивный отдых являются, вероятно, единственной общей потребностью для всех спортсменов. Для работы на максимальном уровне спортсменам требуется около 10 часов сна в день, при этом часть данного периода занимает короткий сон. Спортсменам также следует выработать регулярную привычку отхода ко сну и ложиться спать не позднее 11 часов вечера. Кроме того, при использовании техник расслабления до сна перед сном психика спортсмена переходит в более спокойное состояние<ref name="Gauron">Gauron, E.F. 1984. Mental training for peak performance. New York: Sports Science Associates.</ref>. В последнее время спортсмены используют приложение для мобильного телефона, называемое [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep&hl=ru SleepAsAndroid], для эффективного самоконтроля привычек сна и их коррекции в целях обеспечения более здорового образа жизни с прицелом на достижение спортивного результата.