896
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Типы силы и восстановление энергетических систем
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td>
<p>'''Понедельник'''</p></td><td>
<p>Алактатные технические навыки </p>
<p>Скорость</p>
<p>Максимальная сила или мощность</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Вторник'''</p></td><td>
<p>Лактатные тактические навыки </p>
<p>Краткосрочная скоростная выносливость </p>
<p>Силовая выносливость или краткосрочная мышечная выносливость</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Среда'''</p></td><td>
<p>Аэробные технические и тактические навыки </p>
<p>Компенсация</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Четверг'''</p></td><td>
<p>Алактатные технические и тактические навыки </p>
<p>Скорость</p>
<p>Максимальная сила или мощность</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Пятница'''</p></td><td>
<p>Лактатные технические и тактические навыки </p>
<p>Краткосрочная скоростная выносливость </p>
<p>Силовая выносливость или краткосрочная мышечная выносливость</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Суббота'''</p></td><td>
<p>Технические и тактические навыки </p>
<p>Компенсация</p></td></tr>
