*Поднимайте гантели как можно выше — только так можно добиться максимального сокращения дельт.

*После глубокого вдоха, на усилии делается выдох. Во время возвращения в исходное положение, делается вдох.<ref>http://www.buildbody.org.ua/bez-rubriki/zhim-arnolda</ref>

== Читайте также ==