Пожалуй самый популярный вид кардиотренажеров как для тренажерный залов, так и дома. == Лучший тренажер для дома ==[[Image:Ellipt_trenawer.jpeg|250px|thumb|right|Эллиптический тренажер]]Самыми эффективными кардиотренажерами считаются [[Эллиптический тренажер|'''эллипсоиды''']]. Хороший тренажер для домашних тренировок как альтернатива тренажерного зала кардио зоны. Индивидам, желающим преобразить свое тело, кардиотренировок будет недостаточно. С помощью [[бег]]а можно развить ноги, но не верх тела. Для торса нужен серьезный атлетический тренинг. При тренировке на эллипсоиде задействуется все тело. Но основная нагрузка приходится на ноги; в основном - на ягодицы и верхние мышцы бедер. Если вы проводите большую половину дня, занимаясь тяжелым физическим трудом, этот тренажер будет вам полезен – как средство для улучшения состояния психики и здоровья суставов. Размеренные движения рук и ног расслабляют позвоночник, суставы, мышцы и ускоряют восстановление центральной нервной системы.[[Image:Begovaya_dorowka.jpeg|250px|thumb|right|Беговая дорожка]][[Беговая дорожка для дома|Беговые дорожки]] и велоэргометры уступают эллиптическому тренажеру в популярности. Но для спортсменов, заинтересованных в повышении выносливости, похудении, или просто в оздоровлении, они будут не менее полезны. Главное – соблюдать правила: придерживаться цикличности и умеренности. Чрезмерное увлечение ездой на «домашнем велосипеде» бегом может привести к неблагоприятным последствиям, или – в лучшем случае – просто спровоцировать неуемный голод. Следствие этого – прибавка лишнего веса. Так происходит с теми, кто резко начинает тяжелые тренировки, ограничивая себя в питании. Все нужно делать постепенно. Первые две недели должны быть вводными. В течение этого «вводного» курса нужно постепенно привыкать к правильному режиму питания. Начиная с третьей недели, нужно тренироваться в полную силу. Тренировки должны быть тяжелыми, но не убийственными. Главное – регулярность и полная выкладка.