6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
'''Кардиотренажер''' - это тренажер для [[Кардиотренировки в домашних условиях|кардиотренировок]], который получил свое название, благодаря тому, что посредством его можно значительно повысить мощность легких и сердца. Кроме того, занятия на таких тренажерах благотворно влияют и на весь организм: улучшают работу [[Печень|печени]], [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистую систему]] и регулируют уровень [[Метаболизм и эндокринная система|метаболизма]].
== Правила тренировки на кардиотренажере ==
Занятие на кардиотренажерах, называемых также аэробными, подразумевает соблюдение некоторых правил.
* Тренировку следует начинать не ранее чем через два часа после сна и принятия пищи, а завершать минимум за два часа до сна. ''Читайте подробнее:'' [[Лучшее время для тренировок]]
* Одежда должна быть легкой и комфортной, предпочтительно из натуральных материалов. ''Читайте подробнее:'' [[Обувь и одежда для занятий бодибилдингом|Обувь и одежда для тренировок]]
* Перед началом занятий нужно провести разминочный комплекс упражнений, который подготавливает сердечно-сосудистую и дыхательную системы к нагрузкам. ''Читайте подробнее:'' [[Растяжка и разминка перед тренировкой]]
* Во время тренировки необходимо следить за частотой пульса во избежание переутомления и ухудшения самочувствия. Практически все кардиотренажеры снабжены мини-компьютерами, которые ведут учет таких параметров, как частота сердцебиения, время, скорость, потраченные калории и т.д.
== Виды кардиотренажеров ==
'''К кардиотренажерам относятся:'''
