700
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Двигательные режимы в системе оздоровительной физической культуры == {{Спортивная меди…»
== Двигательные режимы в системе оздоровительной физической культуры ==
{{Спортивная медицина}}
В системе оздоровительной физической культуры выделяют следующие двигательные режимы:
*[[Реабилитация после спортивной травмы|реабилитационный]];
*[[Общая физическая подготовка|общей физической подготовки]];
*[[Тренировочная нагрузка|тренировочный]];
*поддержания [[Спортивное долголетие|спортивного долголетия]].
'''Реабилитационный режим''' предусматривает использование средств физической культуры с целью восстановления здоровья и физической работоспособности (профессиональной и бытовой), нарушенных в результате заболеваний (в первую очередь сердечно-сосудистой системы), а также после травм или перенесенных оперативных вмешательств.
Реабилитацию проводят в форме групповой или индивидуальной лечебной физической культуры (обычно в комплексе с медикаментозными, физиотерапевтическими и другими методами лечения) на базе кабинетов лечебной физической культуры или специальных реабилитационных центров. Подбор средств физической культуры, их дозировку и принципы проведения занятий устанавливает лечащий врач совместно с врачом по лечебной физической культуре. Они же обеспечивают соответствующий контроль состояния здоровья занимающихся с учетом характера перенесенного заболевания или травмы, их течения и степени клинического выздоровления.
'''Режим общей физической подготовки''' направлен на улучшение функциональных показателей сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, а также физического состояния (нормализация массы тела, повышение жизненной емкости легких и др.). Режим должен способствовать коррекции некоторых нарушений в деятельности организма, связанных с возрастными изменениями или заболеваниями, которые свойственны старшему возрасту (коррекция осанки, улучшение равновесия, нормализация неправильной функции кишечника, обучение навыкам правильного дыхания др.). Регулярное выполнение физических упражнений приводит к восстановлению утраченных двигательных навыков и умений (передвижение на лыжах, плавание и др.) или обучению этим навыкам, а также к повышению общей выносливости.
'''Тренировочный режим.''' Основной целью данного режима считают повышение функциональных возможностей организма путем постепенного увеличения тренировочных нагрузок, в основном их объемов. Предусматривают соблюдение основных дидактических принципов тренировки, обоснованное наращивание нагрузок, соблюдение правил общего режима жизни.
'''Режим поддержания спортивного долголетия''' направлен на возможно более продолжительное сохранение резервных возможностей организма, сохранение спортивного долголетия ветеранами спорта, начавшими занятия в молодом возрасте и продолжающими систематическую тренировку.
== Читайте также ==
*[[Физическая культура]]
*[[Медицинское обеспечение оздоровительной физической культуры]]
*[[Оценка физической подготовленности]]
*[[Физическая работоспособность]]
*[[Планирование программы тренировок по физической культуре]]
**[[Интенсивность физических нагрузок]]
*[[Дозирование физических нагрузок при занятиях физической культурой]]
{{Спортивная медицина}}
В системе оздоровительной физической культуры выделяют следующие двигательные режимы:
*[[Реабилитация после спортивной травмы|реабилитационный]];
*[[Общая физическая подготовка|общей физической подготовки]];
*[[Тренировочная нагрузка|тренировочный]];
*поддержания [[Спортивное долголетие|спортивного долголетия]].
'''Реабилитационный режим''' предусматривает использование средств физической культуры с целью восстановления здоровья и физической работоспособности (профессиональной и бытовой), нарушенных в результате заболеваний (в первую очередь сердечно-сосудистой системы), а также после травм или перенесенных оперативных вмешательств.
Реабилитацию проводят в форме групповой или индивидуальной лечебной физической культуры (обычно в комплексе с медикаментозными, физиотерапевтическими и другими методами лечения) на базе кабинетов лечебной физической культуры или специальных реабилитационных центров. Подбор средств физической культуры, их дозировку и принципы проведения занятий устанавливает лечащий врач совместно с врачом по лечебной физической культуре. Они же обеспечивают соответствующий контроль состояния здоровья занимающихся с учетом характера перенесенного заболевания или травмы, их течения и степени клинического выздоровления.
'''Режим общей физической подготовки''' направлен на улучшение функциональных показателей сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, а также физического состояния (нормализация массы тела, повышение жизненной емкости легких и др.). Режим должен способствовать коррекции некоторых нарушений в деятельности организма, связанных с возрастными изменениями или заболеваниями, которые свойственны старшему возрасту (коррекция осанки, улучшение равновесия, нормализация неправильной функции кишечника, обучение навыкам правильного дыхания др.). Регулярное выполнение физических упражнений приводит к восстановлению утраченных двигательных навыков и умений (передвижение на лыжах, плавание и др.) или обучению этим навыкам, а также к повышению общей выносливости.
'''Тренировочный режим.''' Основной целью данного режима считают повышение функциональных возможностей организма путем постепенного увеличения тренировочных нагрузок, в основном их объемов. Предусматривают соблюдение основных дидактических принципов тренировки, обоснованное наращивание нагрузок, соблюдение правил общего режима жизни.
'''Режим поддержания спортивного долголетия''' направлен на возможно более продолжительное сохранение резервных возможностей организма, сохранение спортивного долголетия ветеранами спорта, начавшими занятия в молодом возрасте и продолжающими систематическую тренировку.
== Читайте также ==
*[[Физическая культура]]
*[[Медицинское обеспечение оздоровительной физической культуры]]
*[[Оценка физической подготовленности]]
*[[Физическая работоспособность]]
*[[Планирование программы тренировок по физической культуре]]
**[[Интенсивность физических нагрузок]]
*[[Дозирование физических нагрузок при занятиях физической культурой]]
