Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Этапы спортивной подготовки

2148 байт добавлено, 7 лет назад
Нет описания правки
{{Спортивная медицина}}
== Фармакологическое обеспечение тренировочных этапов, соревнований и последующего восстановления ==
Основные особенности фармакологического обеспечения на этапах [[Спортивная подготовкаПредсоревновательная_подготовка|подготовкик соревнованиям]] к соревнованиям, во время соревнований и последующего [[Восстановление боксеров после соревнований|восстановления ]] вытекают из педагогической цели на конкретном этапе.
Схема (программа) фармакологического обеспечения спортсмена должна охватывать все периоды его деятельности в годичном цикле, быть адаптирована к уровню здоровья и функциональной подготовленности конкретного спортсмена, т.е. быть адресной, убедительно аргументированной. Необходим контроль уровня обеспеченности организма отдельными активными веществами.
<tr><td>
<p></p></td><td colspan="5">
<p>'''Виды спорта'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Группы препаратов'''</p></td><td>
<p>Циклические</p></td><td>
<p>Скоростно-</p>
<p>игры</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Энергетические спортивные напитки|Энергетики]]</p></td><td>
<p>+</p></td><td>
<p>+</p></td><td>
<p>+</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Витамины]], [[минералы]]</p></td><td>
<p>+</p></td><td>
<p>+</p></td><td>
<p>+</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Старые и новые ноотропы|Ноотропы]]</p></td><td>
<p>-</p></td><td>
<p>-</p></td><td>
<p>+</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Антиоксиданты]]</p></td><td>
<p>+</p></td><td>
<p>-</p></td><td>
<p>+</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Иммунитет - препараты|Иммунотропные</p><p>средства]]</p></td><td>
<p>+</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>+</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Адаптогены]]</p></td><td>
<p>+</p></td><td>
<p>+</p></td><td>
</table>
Важно начинать этот тренировочный этап с назначения спортсмену витаминов в виде поливитаминных комплексов. Поливитаминные комплексы ([[компливит ]], [[аэровит]], [[глутамевит]], супрадин, мульти-табс) - специализированные препараты, наряду с комплексом витаминов имеющие сбалансированный микроэлементный состав, поэтому их применение именно в подготовительном периоде наиболее предпочтительно, способствует нормализации течения биохимических реакций в организме. Наряду с комплексом витаминов возможен дополнительный прием отдельных витаминов. [[Витамин А|Витамины А ]] и [[Витамин Е |Е]] можно назначать порознь либо вместе (аевит), они способствуют стимуляции окислительно-восстановительных процессов и синтезу некоторых гормонов. [[Витамин С ]] (например, облепиха с медом) применяют для ускорения [[Адаптация к физическим нагрузкам|адаптации к физическим нагрузкам]].
Прием препаратов [[Женьшень|женьшеня ]] и элеутерококка [[элеутерококк]]а способствует ускорению адаптации к физической нагрузке и нормализации функционального состояния систем и органов. Адаптогены следует начинать за 3?-4 дня до начала тренировки.
Ноотропы - препараты, которые в первую очередь улучшают память и обучаемость. Их назначают для подготовки спортсмена к восприятию методики тренировки, ее технического исполнения.
Под контролем гемоглобина назначают препараты железа ([[ферроплекс ]], [[фенюльс]], [[актиферрин]], [[тотема ]] и др.) для создания благоприятного базового тренировочного фона.
Успокаивающие и [[снотворные средства ]] используют во второй половине подготовительного этапа для предотвращения и лечения синдрома перенапряжения ЦНС после значительных психоэмоциональных нагрузок. Можно использовать препараты из корня [[Валериана|валерианы ]] (настойка, драже), настой [[Пустырник-П|пустырника]], [[Зверобой-П|зверобоя ]] и некоторые другие успокаивающие препараты.
Необходимо постоянно следить за компенсацией затрат энергетических веществ ([[Фосфаден|фосфагены]], [[Янтарная кислота|янтарная]], яблочная, лимонная кислоты). Восполнение энергии, углеводное насыщение следует осуществлять непосредственно на тренировке.
Диета должна быть богата [[Углеводы в питании человека|углеводами ]] и [[Жиры в питании человека|жирами ]] (ненасыщенными). В меньшей степени это относится к [[Белки в питании человека|белкам]]. Абсолютно необходимо присутствие в диете свежих фруктов и овощей, соков и продуктов повышенной биологической ценности. Особое внимание следует обратить на массу тела спортсмена, которая в этот период не должна превышать обычную, так называемую боевую, более чем на 2?-3 кг.
Во второй половине подготовительного этапа рекомендуют прием средств, способствующих поддержанию и увеличению уровня иммунного ответа, таких как [[цветочная пыльца]], мед с пергой, [[мумие]], [[ферменты]].
С целью нормализации обмена веществ назначают [[Инозин (Inosine)|инозин]], [[Эссенциале|эссенциале форте Н ]], [[гепатопротекторы]].
=== Базовый этап ===
<p>-</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Анаболические препараты|Анаболические вещества]]</p></td><td>
<p>+</p></td><td>
<p>+</p></td><td>
<p>-</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Антигипоксанты]]</p></td><td>
<p>+</p></td><td>
<p>-</p></td><td>
Базовый этап подготовки характеризуется значительным объемом и интенсивностью тренировок, наработкой специальных качеств и навыков, присущих данному виду спорта и узкой специализации внутри этого вида, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов.
Продолжают прием витаминов, хотя целесообразно сделать перерыв в курсовом приеме нового комплекса другой фирмы с аналогичным [[Витаминно-минеральный комплекс|витаминно-минеральным набором]]. Это необходимо для предотвращения или ликвидации привыкания к определенному виду препарата. Из индивидуальных витаминов целесообразно назначение комплекса витаминов группы В, что способствует усилению синтеза и предотвращению распада мышечных белков. Обязателен прием витамина В15 сразу же после тренировки.
Для предупреждения срыва адаптации к физической нагрузке и предотвращения перетренированности (спортивной болезни) рекомендуют назначение препаратов, обладающих антиоксидантными, антигипоксантными свойствами, сосудистых средств и средств, улучшающих реологические свойства крови, янтарной кислоты, [[Цитруллина малат|цитруллина малата ]] (для снижения уровня молочной кислоты), седативных средств (валериана).
Действие антигипоксантов повышает эмоциональную устойчивость и физическую работоспособность.
Необходим прием препаратов, способствующих синтезу [[АТФ]], стимуляции процессов клеточного дыхания.
В период развивающих физических нагрузок рекомендуют прием препаратов, регулирующих пластический обмен, т.е. стимулирующих синтез белка в мышечных тканях, способствующих увеличению мышечной массы, уменьшающих явления дистрофии в сердечной мышце, укрепляющих связочный аппарат. К этой группе препаратов относят: L-карнитин, левокарнитин, мельдоний, левзею, экдистен , оротовую кислоту, магнерот (за счет оротовой кислоты) и некоторые другие.
Во время базового этапа подготовки также рекомендуют назначение гепатопротекторов, прием инозина, актовегина [[актовегин]]а.
Ноотропы применяют для того, чтобы при максимальной нагрузке, характерной для этого периода, не ломалась техника спортивного навыка, т.е. сохранялась структура наработанных динамических стереотипов.
== Читайте также ==
*[[Спортивная подготовка]]*[[Спортивная подготовка юных спортсменов]]*[[Физическая подготовка]]*[[Общая физическая подготовка]]*[[Общая и специальная физическая подготовка]]*[[Этапы многолетней спортивной подготовки]]*[[Психологическая подготовка спортсмена]]*[[Психологическая подготовка боксеров]]*[[Современные системы подготовки специалистов в области спорта]]*[[Предсоревновательная подготовка]]*[[Тактическая подготовка в спорте]]*[[Техническая подготовка спортсмена]]*[[Подготовка к занятиям спортом]]*[[4-летний цикл олимпийской подготовки спортсменов]]*[[Уровень физической подготовленности]]*[[Фармакология для отдельных видов спорта]]
*[[Допинг и спортивная фармакология для развития выносливости]]
*[[Допинг и спортивная фармакология для развития силы]]
*[[Допинг и спортивная фармакология для развития скорости]]
*[[Аптечный допинг]]
700
правок

Навигация