700
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Сущность спортивной тренировки
=== Сущность спортивной тренировки ===
'''[[Спортивная тренировка]]''' в узком смысле слова определяется как процесс применения физических нагрузок посредством [[Виды физических упражнений|физических упражнений]], имеющий целью обеспечение успешного участия в соревновании. Тренировка и участие в соревнованиях тесно взаимосвязаны. С одной стороны, спортсмен тренируется для участия в соревновании в конкретном виде спорта. С другой стороны, само соревнование, которое также является частью общего тренировочного процесса, служит для подготовки спортсмена к участию в главном, так называемом целевом соревновании. У спортсменов высокого уровня, как правило, один-два целевых соревнования в год и 8-12 соревнований более низкого уровня, являющихся частью их [[Годичный цикл подготовки|годичной подготовки]].
Кроме соревнований и тренировок, чрезвычайно важным является [[Восстановление боксеров после соревнований|восстановление]]. Этот процесс включает специально запланированные восстанавливающие тренировки и упражнения, а также такие средства, как [[массаж]], физиотерапия, водные процедуры, лечение, правильное питание, психическая релаксация и естественные климатические факторы. Триада этих компонентов - тренировки, соревнования и восстановления -и составляет содержание '''спортивной подготовки'''.
Из основных частей спортивной подготовки '''физическая''' является наиболее затратной по времени и всесторонней. Она состоит из физических упражнений, предназначенных для улучшения [[Двигательные способности боксеров|физических (двигательных) способностей]], таких как [[Сила мышц|сила]], [[выносливость]], [[Скорость (двигательное физическое качество)|скорость]], [[гибкость]] и [[ловкость]]. Эти [[Двигательные физические качества|двигательные способности]] базируются на соответствующих физиологических предпосылках, которые, в свою очередь, также подлежат совершенствованию. Вообще говоря, этот тип подготовки посвящён улучшению физических кондиций спортсменов, поэтому его иногда называют '''кондиционной тренировкой''', а по сути - совершенствованием двигательных качеств.
'''[[Техническая подготовкаспортсмена|Техническая подготовка]]''', включающая физические упражнения вместе с показом, объяснением, анализом, словесной и наглядной коррекцией и т.д., предназначена для обучения конкретным техническим навыкам и их совершенствования. В конечном счёте, этот процесс необходим, чтобы помочь спортсменам достичь наивысшего уровня их технических способностей, известного как техническое мастерство.
В '''[[Тактическая подготовка в спорте|тактическую подготовку]]''' включаются специально организованные физические упражнения, тестовые задания, психологические тренинги, построение моделей и т.д. для прививания спортсмену тактических навыков соревновательной деятельности. Это позволяет спортсменам наиболее эффективно использовать свои двигательные и технические способности в условиях соревнований. Очень часто термин «стратегия» используется в качестве синонима термина «тактика». Строго говоря, стратегия имеет отношение к долгосрочному [[Планирование тренировочного процесса|планированию]] и воздействию на базовые уровни физических, технических, тактических и материальных возможностей.
Еще одно замечание касается соотношения между «тренировкой» и «подготовкой». Очень часто термин «тренировка» используется как синоним термина «подготовка». Это подчёркивает важность тренировки как ведущего компонента спортивной подготовки.
== Читайте также ==
