700
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Наиболее важные эффекты мелатонина, которые имеют прочную доказательную базу:
*Восстанавливает ритм сна<ref>Buscemi, N. et al. (2004). "Melatonin for Treatment of Sleep Disorders. Summary, Evidence Report/Technology Assessment: Number 108" (Review). U.S. Department of Health & Human Services, Agency for Healthcare Research and Quality. 2010-05-25.</ref> - мелатонин облегчает засыпание, восстанавливает естественный [[Циркадные ритмы и спорт|циркадный цикл]], устраняет дневную сонливость
*Улучшает настроение и психическое состояние<ref>Bhattacharjee, Yudhijit (14 September 2007). "Is Internal Timing Key to Mental Health?" (PDF). ScienceMag (AAAS) 317: 1488–90. </ref>
*Антистрессовый эффект мелатонина особенно важен для современного человека
