*Исходное положение стоя, конечности врозь, руки в стороны: поднимая одну руку вверх и отводя другую вниз и назад за спину, сильно согнуть руки в локтях, стараясь соединить пальцы обеих рук за спиной.*Исходное положение стоя, руки на груди, кисти сжаты в кулаки: упражнение «бокс».*Исходное положение стоя, руки с гантелями опущены: а) одна рука вверх, другая - вниз попеременно; б) то же с поворотом туловища вправо и влево; в) повороты туловища и обеих рук в одну сторону, а головы - в другую.*Исходное положение стоя: наклоняясь вперед, руки назад вверх, вперед, свести вместе; выпрямляясь, руки в стороны, к груди, опустить.*Исходное положение стоя, конечности на ширине плеч, руки с гантелями в стороны: руки вверх, свести над головой, повороты туловища и рук в одну сторону, головы - в другую.*Исходное положение стоя, руки согнуты в локтях: наклоняясь вперед, не сгибая ног, коснуться руками пола, голова поднята вверх.*Исходное положение стоя, руки вверх: а) наклоняясь вперед, коснуться руками пола; б) руки назад, наклоняясь одна рука вверх, другой рукой коснуться пола; выпрямляясь, повторить, меняя положение рук.*Исходное положение стоя, конечности вместе, руки с гантелями опущены: руки назад, вперед, вниз, одновременное полуприседание.*Исходное положение стоя, руки вперед: маховые движения рук в одну сторону, поворот головы в другую.*Исходное положение стоя, конечности врозь, руки с гантелями подняты над головой: наклоняясь вперед, провести руки между ногами как можно выше от пола.*Исходное положение стоя, руки с гантелями вверх назад: наклониться вперед, руками коснуться пола, не сгибая ног и не отрывая их от пола. То же: наклон вперед, руки провести между ногами, возможно ближе к полу.*Исходное положение стоя, руки с гантелями в стороны: вверх назад, наклоняясь, провести руки между полусогнутыми ногами.*Исходное положение стоя, руки с гантелями в стороны: пружинящие наклоны попеременно к каждой конечности.*Исходное положение стоя, конечности на ширине плеч, мяч в руках перед собой: руки вверх, наклоняясь, провести мяч между ногами.*Исходное положение стоя: передача мяча сверху и снизу с наклоном корпуса вперед.