Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Время приема креатина по отношению к еде
{{Wow}} Учитывая то, что креатин целесообразно комбинировать с [[Креатин с транспортной системой|транспортными системами]] ([[аминокислоты]], [[протеин]], [[быстрые углеводы]] и другие), принимать его лучше в перерывах между едой.
Также логично,согласно советам Селуянова принимать креатин на ночь,как и впрочем витамины и D-аспарагиновую кислоту ,т.к. все основные процессы регенерации и выделения гормонов происходят во время сна.
=== Креатин с транспортной системой ===
