6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Варианты тренировок на гребном тренажере
Скорость: 26-32 гребка в минуту (75% от максимальной нагрузки)
== Варианты упражнений ==
Отжимания на гребном тренажере.
Вариант 1.
[[Image:Rower-01.gif|none|Отжимания на гребном тренажере]]
Вариант 2. Отжимания на одной руке
[[Image:Rower-04.gif|none|]]
Упражнения для пресса используя гребной тренажер в качестве имитации гимнастического ролика
Вариант 1.
[[Image:Rower-02.gif|none|]]
Вариант 2. Скручивания на локтях (?)
[[Image:Rower-06.gif|none|]]
Вариант 3. Упражнения на косые мышцы
[[Image:Rower-07.gif|none|]]
Упражнения для мышц ног
Вариант 1. Имитация приседаний на одной ноге
[[Image:Rower-05.gif|none|]]
Вариант 2. Тренировка ягодичных
[[Image:Rower-05.gif|none|]]
== Интересно ==
