6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Рейтинг лучших гребных тренажеров
* [https://www.amazon.com/Concept2-Model-Indoor-Rowing-Machine/dp/B00NH9WEXM/ref=sr_1_2?s=exercise-and-fitness&ie=UTF8&qid=1508669756&sr=1-2&refinements=p_72%3A1248957011%2Cp_36%3A90000-130000 Concept2 Model E Indoor Rowing Machine with PM5] - $1160 - 198 отзывов
* [https://www.amazon.com/WaterRower-Club-Machine-S4-Monitor/dp/B000A6SMJ0/ref=sr_1_4?s=exercise-and-fitness&ie=UTF8&qid=1508669756&sr=1-4&refinements=p_72%3A1248957011%2Cp_36%3A90000-130000 WaterRower Club Rowing Machine in Ash Wood with S4 Monitor] - $1160 - 195 отзывов
== Правильное использование гребного тренажера ==
У каждого кто начинает свое знакомство с этим тренажером, возникает несколько вопросов: Что ведущее, ноги или руки? Должны ли болеть плечи после тренировки? Почему выскальзывают ноги? И что делать, если при выполнении упражнений начинает сильно болеть спина? И так, ниже мы разберем основы построения работы на тренажере и самые частые ошибки.
=== Начала работы на тренажере ===
Существует 3 основных шага к построению правильной работы на тренажере.
1. Изоляция ног.
[[Image:LEG-ISOLATION.gif|250px|none|]]
2. Изоляция рук
[[Image:ARM-ISOLATION.gif|250px|none|]]
3. Идеальное упражнение
[[Image:PROPER-ROWING.gif|250px|none|]]
== Варианты тренировок на гребном тренажере ==
