4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Для того чтобы планировать свой результат, спортсмен должен выработать определенный темп выполнения упражнения и, по возможности, придерживаться его все 10 минут либо ускориться на последних 2-3-х минутах. Как видно, спортсмен выполняет не что иное, как работу, носящую [[Циклические силовые упражнения для рельефа|циклический характер]].
== Руководство по гиревому спорту ==
*[[Павел Цацулин]] начало, 167
*[[Знаменитые гиревики: история гиревого спорта]] 11-13 16-18
*== Польза гиревого тренинга == 14-15
*[[Гиря]] 20-23
*[[Упражнения с гирей]] - привести упорядоченный список всех упражнений с кратким описанием 24-37
**== Подготовительные и разминочные упражнения с гирей ==
***[[Становая тяга с гирей]]
***[[Приседания с гирей]]
***[[Гало с гирей]]
*[[Гиревая тренировка: основы техники]] 38-54
*[[Программа тренировок с гирями для начинающих]] 57-88
**[[Махи гирей]] 60
**[[Турецкий подъем гири]] 76
*[[Программа тренировок с гирями]] продублировать 88, 90
*[[]]
*[[]]
