=== Растяжка насосом ===
[[Image:Girevoy_trening7.jpg|250px|Если вы называете это фиксацией, вам лучше заняться чем-то другим]]
Проверим верхнее положение в становой тяге сумо на зажатость тазобедренных суставов.
'''Контрольный список для проверки фиксации положения в становой тяге сумо с гирей'''
*В верхней точке колени подтянуты, корпус не отклоняется вперед или назад. Движения четкие, работа мышц контролируется, никакой разболтанности.
*В верхней точке тело образует прямую линию, колени, ягодицы и голова не выпирают.
Я знаю, что у вас не получилось. Следующее упражнение поможет вам. Делайте его несколько раз каждый день.
[[Image:Girevoy_trening8.jpg|250px|Насос]]
Вверх
