3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
[[Файл:Yago.jpg|Подъем прямой ноги]]
== Упражнения для корпуса ==
'''Начинающий уровень'''
<gallery>
Файл:function_trening33.jpg|<small>Подъем таза</small>
Файл:function_trening34.jpg|<small>Скручивание</small>
Файл:function_trening35.jpg|<small>Бросок набивного мяча</small>
Файл:function_trening36.jpg|<small>Планка</small>
Файл:function_trening37.jpg|<small>Бросок набивного мяча вверх</small>
Файл:function_trening38.jpg|<small>Разгибатель</small>
Файл:function_trening39.jpg|<small>Дровосек с набивным мячом</small>
Файл:function_trening40.jpg|<small>Шаги альпиниста</small>
Файл:function_trening41.jpg|<small>Боковой бросок</small>
</gallery>
'''Продвинутый уровень'''
<gallery>
Файл:function_trening42.jpg|<small>Подъем ног</small>
Файл:function_trening43.jpg|<small>Подъем корпуса с упором на локтях</small>
Файл:function_trening44.jpg|<small>Упражнение "доброе утро" на одной ноге с отягощением</small>
Файл:function_trening45.jpg|<small>Пила</small>
Файл:function_trening46.jpg|<small>Подъем ног с мячом</small>
Файл:function_trening47.jpg|<small>Турецкий подъем</small>
Файл:function_trening48.jpg|<small>Гребля</small>
Файл:function_trening49.jpg|<small>Подъем таза с опорой на одну ногу</small>
Файл:function_trening50.jpg|<small>Гребля с отжиманием</small>
Файл:function_trening51.jpg|<small>Скручивание с отягощением</small>
Файл:function_trening52.jpg|<small>Ветряная мельница</small>
Файл:function_trening53.jpg|<small>Перемещение с мячом</small>
Файл:function_trening54.jpg|<small>Скорпион</small>
Файл:function_trening55.jpg|<small>Турецкие приседания с гирей</small>
Файл:function_trening56.jpg|<small>Подъем колен</small>
Файл:function_trening57.jpg|<small>Ноги к перекладине</small>
</gallery>
'''Профессиональный уровень'''
<gallery>
Файл:function_trening58.jpg|<small>Отжимания на набивном мяче</small>
Файл:function_trening59.jpg|<small>уголки</small>
</gallery>
== Упражнения для мышц кора ==
{{Шаблон:Программы тренировок}}
