3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Гиревой_спорт_дисциплина}}
== Рывок ==
'''Рывок гири''' - это классическое упражнение [[Гиревой спорт|гиревого спорта]], в котором задействуются мышцы всего тела.
[[Image:Function_trening95.jpg|350px|Рывок гири]]
#Возьмите гирю, как при махе одной рукой. Вытолкните гирю усилием бедер. Когда гиря окажется чуть выше уровня пупка, слегка потяните ее к себе.
