=== Упражнение «крюк мясника» ===

Начните выполнять упражнение «дворники» вашей сильной рукой. Когда вы перенесете ноги на одну сторону, поднимите бедра к локтям, скручиваясь корпусом вокруг руки. Локтевой косточкой ведущей руки вы должны упираться себе в бедро. Чтобы нащупать удобное положение, придется двигаться методом проб и ошибок, но в какой-то момент вы найдете нужную точку равновесия.