3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировка на улице
Уличный спорт развивает настоящую, универсальную силу.
=== Улица - наш спортзал ===
Когда вы занимаетесь уличным спортом, весь мир становится вашим спортзалом. Не бойтесь творить и экспериментировать. Далее мы предлагаем вам несколько примеров того, как вы можете использовать для тренировок все, что вас окружает. Возможности безграничны!
<gallery>
Файл:Street_Workout53.jpg|<small>Строительные леса — подтягивания, выходы силой в упор, передний вис, задний вис, подъем ног в висе, солнышко и т. д.</small>
Файл:Street_Workout214.jpg|<small>Дорожный знак — флажок захватом, вис захватом, флаг с упором в плечо и т. д.</small>
Файл:Street_Workout17.jpg|<small>Поручни — упражнение «крокодил», приседание «пистолет», отжимания «игуана» и т. д.</small>
Файл:Street_Workout11.jpg|<small>Используем улицу, в буквальном смысле слова</small>
Файл:Street_Workout99.jpg|<small>Скамейка — приседание «пистолет», приседание «пистолет» на возвышенной поверхности, упражнения «крокодил», «уголок», отжимания с упором ног на возвышенную поверхность и т. д.</small>
Файл:Street_Workout220.jpg|<small>Светофор — подтягивания, передний вис, задний вис, сгибание колен в висе, подъем ног в висе и т. д.</small>
Файл:Street_Workout228.jpg|<small>Ветка дерева — подтягивания, подъем ног в висе, флажок и т. д.</small>
Файл:Street_Workout39.jpg|<small>Велосипедная стойка — австралийские отжимания, стойка «крокодил», «уголок» и т. д.</small>
</gallery>
== Тренировки с собственным весом ==
