Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Фермент бромелаин
=== Эффективность ===
[[Image:NOW_Bromelain.jpg|200px|thumb|right|Бромелаин от NOW]]
Согласно данным Natural Medicines Comprehensive Database<ref>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/895.html</ref> и PubMed, эффективность бромелайна бромелаина оценивается следующим образом:
''Возможно эффективен:''
=== Дозировка ===
Согласно официальным данным German Commission E, бромелайн бромелаин для взрослых рекомендуется принимать по 80 - 320 мг, 2-3 раза в день.
*''Для улучшения пищеварения'': 200-500 мг, после еды
*''При артрите и воспалении'': 500 - 1000 мг в день, 2 раза в день. Продолжительность курса 8-10 дней.
Имеются сведения, что картофель и соя содержат вещества, которые могут снижать активность бромелайнабромелаина.
=== Противопоказания и побочные эффекты ===
Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. Также, в редких случаях, бромелайн бромелаин вызывает такие побочные эффекты, как тошнота, диарея, усиление кровотечений во время менструаций. Следует избегать людям, которые имеют аллергию к ананасам. Противопоказан детям и беременным женщинам. Не рекомендуется принимать при повышенном артериальном давлении, заболеваниях печени и почек.
== Читайте также ==
