Использовал данную диету, результат на пятый день - 1,5кг, процент жира в моём теле был 25% до диеты. Честно ожидал большего, скорей всего это из за моих генетических особенностей, мне всегда трудно было сбросить жир. Хотя до 23 лет я был тощим как веточка.
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
