Тренажер Смита (обзор)
Тренажер Гаккеншмидта[править | править код]
Тренажер Гаккеншмидта отлично развивает мышцы ног: квадрицепс, ягодичные мышцы, полусухожильные и икроножные мышцы (посредственно). Этот тренажер отлично заменяет приседания со штангой, потому что приседание - это травмоопасное упражнение.
Описание
- Подвижная платформа станка установлена на стержневых направляющих с помощью 12-ти подшипников, и отличается особой плавностью хода.
- Направляющие тренажера выполнены из высококачественной углеродистой стали, калиброваны, полированы и покрыты комплексным покрытием из никеля и хрома.
- Данный комплекс мер позволяет применить стальные ролики для установки подвижной платформы (каждый ролик на паре шарикоподшипников), чем обеспечивается высочайшая надежность и долговечность в работе тренажера.
- Опорная платформа для ног покрыта рифленым металлом, что предотвращает скольжение ступней.
- Угол наклона платформы регулируемый.
Инструкция по применению этого тренажера: сесть в тренажер, поставить ноги на платформу, при этом ступни ног должны находиться ровно относительно друг друга. Далее подвинуть рукояти в сторону, выпрямить ноги, а потом опустить их (сгибание), согнув в коленях. Затем снова выпрямить ноги, при этом руки положить на колени, и при желании они могут помогать ногам. После выполнения упражнения выпрямить ноги и рукояти задвинуть обратно.
Ни в коем случае не двигайте рукояти если ноги не находятся на платформе – это приведет к тяжелым последствиям. Также не стоит забывать, что задвигать рукояти обратно следует тоже при выпрямленных ногах, а иначе можно сильно травмировать себя.
