Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Кукин Артем Юрьевич[править]

Кукин Артем Юрьевич

Кукин Артем Юрьевич - эксперт Спортвики, персональный тренер по Фитнесу и Бодибилдингу. Ведущий спортивных рубрик и автор статей о фитнесе, публикуемых в глянцевых журналах и газетах.

  • Дата рождения: 22.07.1991 г.
  • Сайт
  • Vkontakte
  • Email: kukin.artem@gmail.com
  • Телефон: 8 911 914 86 02
  • Образование: 2008 г. – 2010 - Нижегородский государственный педагогический университет.
    • Специальность: «Психология»
  • Рост - около 180-182 см (от больших нагрузок на позвоночный столб он может меняться).
  • Вес в межсезонье и соревновательный вес держатся в пределах 80-90 кг.

Опыт работы:

  • Газеты, журналы, Интернет-ресурсы:
    • Работа в качестве внештатного корреспондента в изданиях:
      • «Улица творческих «Я»
      • «Красивые люди»
      • «Люди 02»
    • Работа в качестве внештатного фотокорреспондента:
      • «Дело»,
      • «Нижегородские новости»,
      • Интернет-порталы НИСРЕВЮ «События культурной жизни Нижнего Новгорода»
      • Джаз.ру.
    • Фотографии опубликованы в книгах:
      • «Нижегородская книга рекордов и достижений» (2005)
      • «Краткий энциклопедический справочник «Джаз в России» Санкт-Петербург, 2009.
    • Работа в качестве внештатного системного администратора на туристическом портале:
      • «Страна.су».
    • Ведущий авторских рубрик и проектов о фитнесе:
      • «Вкус спорта»
      • «Займись собой»
      • «Не вредные советы» в старейшей нижегородской газете "Нижегородский рабочий"
      • « Культ тела» в глянцевом журнале «Вы и Ваш ребенок»
      • «Счастье Is» в глянцевом журнале «НН.Собака.ру»
    • Автор статей о фитнесе, спорте и здоровье, публикуемых в изданиях:
      • Глянцевый журнал «НН Собака.ру»
      • Глянцевый журнал «Вы и Ваш ребенок»
      • Глянцевый журнал «Выпускник»
      • Газета «Нижегородский рабочий»
      • Онлайн журнал «Займись собой»
      • Онлайн журнал «Спортивные статьи»
      • Газета «Московский комсомолец»
      • Онлайн журнал «For Men»
  • Фитнес консультант сайтов:
      • www.mamuski.ru
      • www.vkussporta.ru
  • Фитнес-клубы (тренажерные залы):
    • Работа тренером по фитнесу и бодибилдингу в клубах Нижнего Новгорода:
      • «Спарта»
      • «Не Лень»
      • «Фитнес Лайф»
      • «Элита Спорт»
      • « Джем»
  • Подготовка к соревнованиям по:
    • фитнесу
    • бодибилдингу
    • пауэрлифтингу
    • жиму лежа
    • армлифтингу
    • пауэрспорту
  • Проведение групповых и персональных тренировок по фитнесу в тренажерном зале.
  • Работа в социальных сетях:
    • Фитнес-редактор в онлайн-журнале «Займись собой»
    • Автор статей в онлайн-журнале «For Men»
    • Редактор сайта www.vkussporta.ru и группы vk.com/vkussporta;
  • Консультирование в сети Интернет по вопросам:
    • Диетологии
    • Спортивному питанию
    • Тренингу с отягощением

Спортивные достижения:

  • Чемпион Кубка Мира по Фитнесу (WFF-WBBF)
  • Чемпион Европы по Пауэрлифтингу (WPC-AWPC)
  • Чемпион Европы по Жиму Лежа (WPC-AWPC)
  • Вице чемпион России по Фитнесу (WFF-WBBF)
  • Чемпион Санкт- Петербурга по Пауэрспорту (СПР)
  • Участник чемпионата Мира по Армлифтингу (WAA)
  • Кандидат в Мастера Спорта (КМС) по Пауэрспорту (СПР)
  • Кандидат в Мастера Спорта (КМС) по Армлифтингу (WAA)
  • Кандидат в Мастера Спорта (КМС) по Жиму Лежа (WPC-AWPC)
  • Кандидат в Мастера Спорта (КМС) по Пауэрлифтингу (WPC-AWPC)
  • Многократный участник, финалист и призер соревнований по Фитнесу, Бодибилдингу, Пауэрлифтингу, Армлифтингу, Пауэрспорту, Жиму Лежа.

В качестве тренера подготовил следующих спортсменов:

  • Бронзового призера чемпионата Москвы по бодибилдингу федерации IFBB, в категории фитнес бикини - Камынину Людмилу.
  • Бронзового призера всероссийского турнира по жиму лежа «Жимовая маевка» федерации НАП (Национальная Ассоциация Пауэрлифтинга) - Конюкова Виталия.

Дополнительные сведения:

  • Спортивный журналист, ведущий разделы о фитнесе и автор статей в глянцевых журналах, газетах и онлайн изданиях.
  • Член Союза Журналистов России
  • Тренер по Фитнесу, Бодибилдингу, Пауэрлифтингу, Армлифтингу, Пауэрспорту и Жиму Лежа.
  • Выступающий спортсмен
  • Спортивный стаж 10 лет
  • Тренерский стаж 7 лет
  • Обладатель сертификата национального атлетического комитета РФ (участие в мастер–классе для тренеров и инструкторов, оздоровительных и фитнес-центров) – 2011 г.
  • Участник круглого стола по школьному питанию, организованного журналом "Вы и Ваш ребенок" - 2012 г.
  • Приглашенный тренер международного фестиваля Fresh Fest (проводил семинары, лекции и практические занятия) – июль 2013 г.
  • Приглашенный тренер регионального молодежного бизнес-форума "Поволжье-2013" (проведение утренней зарядки)
  • Обладатель благодарственного письма от правительства Нижегородской области (за работу на региональном бизнес форуме)
  • Участник благотворительных акций городского масштаба (автопрогулка в рамках проекта для людей с ограниченными возможностями "Жизнь в полном цвете", строительство в парке площадки и подготовка областных соревнований по workout и др.)

Организатор спортивно-благотворительных акций «Фитнес в кармане»:

Выступающих спортсменов начал готовить сравнительно недавно, когда сам начал выступать на турнирах. В скором будущем планирует получить квалификацию судьи по бодибилдингу и пауэрлифтингу.

Рацион питания[править]

Питание, как и программа тренировок, постоянно меняется. Основа: всегда ест крупы, мясо, овощи, фрукты орехи и масла - следит за соотношением БЖУ.

В период активного набора массы рацион за день (максимальный) был следующим:

  • 1 кг сухого риса,
  • 2 кг сырого мяса,
  • 1 кг овощей,
  • 1 кг фруктов,
  • 200 грамм орехов.

Сухой рис разваривается в 2-3 раза, то есть в сумме выходит больше 5 кг еды за день. Но тогда он много работал. В среднем же ест около 300-500 грамм сухой крупы в день, около 1-1.5 кг мяса или других белковых продуктов, овощи и фрукты считает редко, может выйти 1 кг, может выйти 5 кг за день. А на сушке все строго, придерживается полной безуглеводки: постепенно урезаю углеводы до нуля, и весь рацион за день - это 2-3 кг мяса и до 500 грамм овощей.

Пищевые добавки[править]

В разные периоды ест разные бады и по-разному. Креатин, аминокислоты, гейнеры, протеины, предтренировочные комплексы, тестостероновые бустеры, ферменты, препараты для сна, для связок, для глаз и т.д. Витамины, рыбий жир; лейцин, коллаген,хондроитин, глюкозамин.

Является автором благотворительного проекта «Фитнес в кармане». Это спортивный проект, цель которого - дать возможность людям заниматься спортом. Были акции для инвалидов-колясочников, для многодетных семей, для детского дома. Главный смысл – приходить к нуждающимся, давать им инвентарь и учить их тренироваться с ним.

Читайте также[править]