Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Исследования эффектов таурина[править]

Уровень достоверности Результат Величина эффекта Степень достоверности результатов Заметки
++ Кровоток ↑↑ значительный Очень высокая[1] Улучшение кровотока отмечено у больных диабетом 1 типа
++ Анаэробная производительность - Низкая[2] Влияние не выявлено
++ Кровяное давление - Очень высокая[1][3] Несмотря на улучшение кровотока, не оказывает существенного влияния на кровяное давление
++ Окисление жиров - Низкая[2] Приводит к небольшому, но существенному увеличению окисления жира во время субмаксимальной езды на велосипеде
++ Частота сердцебиения - Очень высокая[1][2][3] Нет существенного влияния на частоту сердечных сокращений
++ Мышечные повреждения - Низкая[4] Не оказывает существенного влияния
++ Боль в мышцах - Низкая[4] Не оказывает существенного влияния
++ Скорость воспринимаемой нагрузки - Низкая[2] Не оказывает существенного влияния
+ Максимальная физическая нагрузка (при проблемах с сердцем) ↑ незначительный Очень высокая[3] Отмечен незначительный эффект, увеличение расстояние прогулки
+ Вес - Очень высокая[3] Не оказывает существенного влияния на массу

Примечание: ++++ надежные исследования, проведенные с повторными двойными слепыми клиническими испытаниями, +++ многократные исследования, где по крайней мере, два двойных слепых плацебо-контролируемых, ++ одно исследование двойным слепым методом или нескольких когортных исследований, + только неконтролируемые или наблюдательные исследования.

Читайте также[править]

Источники[править]

  1. 1,0 1,1 1,2 Moloney MA, Casey RG, O'Donnell DH, Fitzgerald P, Thompson C, Bouchier-Hayes DJ. Two weeks taurine supplementation reverses endothelial dysfunction in young male type 1 diabetics. Diab Vasc Dis Res. 2010 Oct;7(4):300-10. doi: 10.1177/1479164110375971. Epub 2010 Jul 28. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20667936
  2. 2,0 2,1 2,2 2,3 Rutherford JA, Spriet LL, Stellingwerff T. The effect of acute taurine ingestion on endurance performance and metabolism in well-trained cyclists. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Aug;20(4):322-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20739720
  3. 3,0 3,1 3,2 3,3 Beyranvand MR, Khalafi MK, Roshan VD, Choobineh S, Parsa SA, Piranfar MA. Effect of taurine supplementation on exercise capacity of patients with heart failure. J Cardiol. 2011 May;57(3):333-7. doi: 10.1016/j.jjcc.2011.01.007. Epub 2011 Feb 19. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21334852
  4. 4,0 4,1 Ra SG, Miyazaki T, Ishikura K, Nagayama H, Suzuki T, Maeda S, Ito M, Matsuzaki Y, Ohmori H. Additional effects of taurine on the benefits of BCAA intake for the delayed-onset muscle soreness and muscle damage induced by high-intensity eccentric exercise. Adv Exp Med Biol. 2013;776:179-87. doi: 10.1007/978-1-4614-6093-0_18. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23392882