Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Источник: «Лечебный массаж». Учебник для ВУЗов.
Автор: профессор А.А. Бирюков; Изд. «Академия», 2004.

Методика массажа при сколиозах[править]

Для сколиоза характерны боковое искривление позвоночника и поворот позвонков. Скручивание позвоночника сопровождается клиническими признаками, дающими возможность рано диагностировать сколиоз.

Лечение больных с выраженными формами сколиоза, характеризующимися анатомическими изменениями со стороны костно-хрящевой ткани позвоночника и его связочно-мышечного аппарата, недостаточно благоприятно. Лишь лечение, проводимое в начальном периоде развития заболевания, дает возможность добиться стабилизации процесса деформации и коррекции искривленного позвоночника.

Чтобы определить методику массажа, необходимо знать причины возникновения сколиоза, локализацию и степень искривления, а также учитывать функциональные способности позвоночника (подвижность, способность растягиваться и силовые возможности мускулатуры).

Сколиоз может быть врожденным (наличие клиновидного позвонка); может возникнуть в процессе роста позвоночника; может развиться вследствие привычного асимметричного положения тела и т.д.

Позвоночник может быть искривлен в поясничном, грудном, пояснично-грудном отделах.

Массаж при грудном С-образном сколиозе[править]

Массаж назначают в комплексе с физическими упражнениями, плаванием или физкультурой. Он подготавливает нервно-мышечный аппарат больного к выполнению физических упражнений, рекомендованных врачом, и усиливает достигаемое ими воздействие на организм. Массаж особенно показан детям со слабым развитием связочно-мышечного аппарата и детям недостаточно четко и интенсивно выполняющим физические упражнения, а также больным с прогрессирующими формами сколиоза. Он показан во всех степенях заболеваний.

При сколиозе I степени (наиболее легкой) проводится укрепляющий массаж на спине, шее, ягодичных мышцах, груди и животе. Применяется весь комплекс приемов классического массажа. Полезно проводить общий массаж всего тела в бане после посещения пациентом парильного отделения, при этом 60 % всего времени необходимо уделять туловищу. Время на массаж в условиях бани отводится в пределах 20 мин.

При сколиозе II и III степеней методика массажа должна учитывать особенности клинических форм поражения.

При проведении массажа больной лежит на жесткой поверхности (стол, кушетка и т.п.) на животе, боку или спине. В положении лежа на животе руки больного вытянуты вдоль туловища, голова обращена лицом вниз или повернута в сторону массажиста. В положении лежа на спине руки больного вытянуты вдоль тела, под головой валик или подушка.

Начинают сеанс массажа с продольного попеременного поглаживания по всей спине (6 —8 раз), продольного выжимания по всей спине (3 — 4 раза). Затем массажист становится перпендикулярно по отношению к больному и проводит выжимание ребром ладони на длинных мышцах (4—6раз) с выпуклой стороны позвоночника. Проводит разминание основаниями ладоней обеих рук (3 — 5 раз), подушечкой большого пальца (4 —6 раз), затем продольное выжимание и разминание подушечками четырех пальцев (по 3 — 5 раз). На спине с вогнутой стороны (на длинных мышцах, где образован валик) выполняет комбинированное поглаживание (5 — 7 раз), легкое выжимание (2 — 4 раза), на широчайших мышцах спины делают потряхивание (3 — 5 раз), ординарное разминание (2 — 4 раза) и потряхивание с поглаживанием (по 3 — 5 раз). Массажист становится продольно и на длинных мышцах проводит вибрацию подушечками 2-го,3- го и4-гопальцев (5 — 7 раз), комбинированное поглаживание (3 — 5 раз), разминание основанием ладони (3 — 4 раза). После этого массажист дальнюю руку устанавливает на крестец, а ближней рукой, с целью выпрямления позвоночника, проводит растягивание длинной мышцы (5 — 7 раз) и вновь возвращается на сторону сколиоза. Проводит продольное попеременное поглаживание и продольное выжимание (по 3 — 5 раз), разминание фалангами пальцев, согнутых в кулак (4 — 6 раз), гребнями кулака (3 — 5 раз), поглаживание (2 — 4 раза). На широчайшей мышце спины выполняет прямолинейное поглаживание (3 — 5 раз), выжимание ребром ладони (4 — 6 раз), разминание ординарное и «двойной гриф» (по 3 — 5 раз), потряхивание (3 — 5 раз), двойное кольцевое разминание (3 — 5 раз), потряхивание, поглаживание (по 2 — 3 раза), «двойной гриф» (3 — 5 раз) и поглаживание (2 — 4 раза). На межреберных промежутках проводит всевозможные растирания одной рукой и с отягощением, стараясь как можно глубже проникнуть в межреберье.

Теперь с вогнутой стороны спины на длинных мышцах проводит поглаживание (5 — 8 раз), выжимание основанием ладони (3 — 4 раза), вибрацию подушечками трех пальцев (3 — 4 раза), поглаживание (3 — 5 раз) и сразу приступает к растягиванию длинных мышц и выпрямлению позвоночного изгиба. Для этого массажист одной рукой фиксирует таз в области крестца, а другой рукой, бугром большого пальца, проводит вытяжение от гребня подвздошной кости до шеи (4—6раз) медленно, без рывков. Затем применяет поглаживание по всей спине (3 — 5 раз), разминание подушечкой большого пальца на длинной мышце спины (3 — 5 раз) и повторяет вытяжение (4 — 6 раз).

Растягивание длинной мышцы спины (коррекция позвоночника) можно проводить и в положении, когда рука больного вытянута вперед за голову. Такое положение само по себе способствует коррекции позвоночника.

Далее на выпуклой стороне, в зоне D8 — D1 и над лопаткой, проводят прямолинейное, спиралевидное растирание подушечкой большого пальца (по 4 — 7 раз), кругообразное растирание подушечками четырех пальцев (3 — 5 раз), поглаживание (3 — 5 раз) и опять прямолинейное растирание гребнем кулака (3 — 5 раз). Далее проводят поглаживание, вибрацию в области длинной мышцы в зоне D8 —D1и разминание под углом лопатки (5 — 8 раз).

Для коррекции сколиоза проводится сдвигание сокращенной длинной мышцы от позвоночника в сторону. Массажист становится с выпуклой стороны позвоночника. Подушечки больших пальцев устанавливает на длинную мышцу у вершины дуги, а остальные пальцы отводит в сторону и размещает с другой стороны длинной мышцы. Далее большими пальцами надавливает на длинную мышцу, она отодвигается от позвоночника наружу, тянет за собой позвоночник, таким образом выпрямляя его.

После выполнения описанных приемов можно считать, что мышцы и связочносуставной аппарат подготовлены к проведению давящего приема. Массажист одну руку накладывает на область возвышения на спине, другую — с противоположной стороны (снизу), на возвышение, имеющееся на груди, в момент усиленного выдоха больного он старается сблизить (сжать) обе части, что вызывает движение грудной клетки массируемого, выпрямляющее позвоночник.

Продолжительность сеанса массажа — 15 — 20 мин, постепенно время на процедуру можно увеличить. Массаж проводится ежедневно (можно в сутки два раза, но продолжительность второго сеанса должна быть 8—10мин).

Массаж при поясничном С-образном сколиозе[править]

Больной лежит на животе. Сеанс массажа начинают с продольного попеременного поглаживания по всей спине (6 — 8 раз), продольного выжимания (4 — 7 раз). На длинных мышцах с выпуклой стороны спины от таза до ребер проводят жесткий тонизирующий массаж. Выполняется разминание основаниями ладоней двух рук (3 — 5 раз), подушечкой большого пальца (3 — 5 раз), затем — продольное попеременное поглаживание (3 — 5 раз) и продольное выжимание (3 — 5 раз).

Далее массажист становится перпендикулярно к пациенту с выпуклой стороны позвоночника и выполняет легкий, расслабляющий массаж: комбинированное поглаживание (6 — 8 раз), способствующее расслаблению сокращенной длинной мышцы спины, выжимание ребром ладони (2 — 4 раза), снова комбинированное поглаживание (4 — 6 раз), разминание ординарное (2 — 4 раза) и двойное кольцевое (3 — 5 раз) очень легкое, но при этом надо стараться растянуть косые мышцы живота, потряхивание и поглаживание (по 4 — 6 раз).

Возвращаясь на длинную мышцу спины в области L5 —D10,проводят вибрацию подушечками четырех пальцев(5—7раз), прямолинейное растирание подушечками четырех пальцев и основанием ладони по направлению от позвоночника к животу (по 3 — 6 раз). Далее массажист переходит на другую сторону спины больного и выполняет попеременное поглаживание (2 — 4 раза), выжимание ребром ладони (4 — 6 раз), разминание на длинных мышцах спины основанием ладоней двух рук (4 — 7 раз), ребром ладони (4—5раз), выжимание (4—6раз), разминание фалангами пальцев, согнутых в кулак (5 — 8 раз). На косых мышцах живота и широчайших мышцах спины проводит «двойной гриф» (3 — 7 раз), двойное кольцевое разминание (4 — 6 раз), потряхивание и поглаживание (2 — 3 раза). Весь комплекс повторяется 2 — 3 раза.

На выпуклой стороне спины больного, где ребра разведены, межреберные мышцы растянуты, применяют разнообразные растирания подушечками пальцев одной или двух рук. Растирания способствуют коррекции положения позвоночника.

На косых мышцах живота на стороне, где находится выпуклая часть искривления, проводят глубокий массаж: двойное кольцевое разминание (6 — 8 раз), потряхивание (3 — 5 раз), «двойной гриф» (4 — 7 раз), комбинированное поглаживание (3 — 4 раза), разминание фалангами пальцев (4 — 7 раз) и двойное кольцевое (4 — 7 раз), затем выжимание на длинной мышце спины (5 — 8 раз).

На косых мышцах живота с другой, вогнутой стороны позвоночника проводят комбинированное поглаживание (6 — 8 раз), выжимание поперечное, начиная от позвоночника, по длинной мышце в направлении к косым мышцам живота (2 — 4 раза), потряхивание (6 — 8 раз) и разминание подушечками четырех пальцев (4 — 6 раз), потряхивание и поглаживание (4 — 7 раз).

После того как расслабили мышцы с запавшей стороны, а с выпуклой повысили тонус, необходимо провести растяжение длинных мышц спины и дать возможность позвоночнику выпрямиться и занять свое место. Для этого массажист одной рукой фиксирует таз в области гребня подвздошной кости или крестец, а другой рукой бугром большого пальца по длинной мышце спины, начиная от таза (от S1 до D10), проводит вытяжение (5 — 6 раз), чередуя с вибрацией. Коррекция выполняется медленно, без рывков. При проведении вытяжения массажист не должен давить на длинную мышцу — его задача ее растянуть.

В тазовой области на ягодичных мышцах проводят поглаживание, выжимание, разминание (по 4 — 7 раз). И вновь возвращаются к спине.

Массажист становится перпендикулярно к пациенту со стороны выпуклой части позвоночника и после комбинированного поглаживания по длинным мышцам спины (3 — 5 раз) производит легкое выжимание ребром ладони (3 — 4 раза). Из этого же положения массажист подушечки больших пальцев устанавливает у вершины выпуклой части позвоночника, а остальные пальцы, широко отведенные и зафиксированные, — с другой его стороны и медленно надавливает на позвоночник, смещая его вперед и ставя в естественное, правильное положение. Этот прием выполняется 5 — 7 раз с задержкой в смещенном положении на 5 —8с.

После этого пациент ложится на спину и массаж продолжают делать на ноге со стороны выпуклости дуги поясничного отдела позвоночника. Нога приподнимается на бедро массажиста. Проводят продольное попеременное поглаживание (6 — 8 раз), продольное выжимание (3 — 6 раз), двойное ординарное разминание (4 — 7 раз), валяние (4—8раз), выжимание (4 — 7 раз), разминание фалангами пальцев, согнутых в кулак(4—7раз), подушечкой большого пальца (4 — 6 раз), двойное ординарное (4 — 7 раз), валяние (3 — 5 раз), поглаживание. Весь комплекс повторяют 3 — 5 раз.

Заканчивают сеанс массажем на животе. После продольного попеременного поглаживания (4 — 6 раз) больной сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах (это делается для расслабления мышц живота и натяжения позвоночника), и массаж проводят выжимание ребром ладони по косым и прямым мышцам живота (4 — 6 раз) и поглаживание (3 — 5 раз). Далее на косых мышцах живота с вогнутой стороны позвоночника проводят легкий расслабляющий массаж: комбинированное поглаживание, выжимание ребром ладони, двойное кольцевое (по 2 — 4 раза). С выпуклой стороны позвоночника делают глубокий тонизирующий массаж: всевозможные разминания, чередующиеся с потряхиванием.

Продолжительность сеанса массажа до 20 мин. После 7 — 10-минутногоотдыха желательно выполнить пассивные висы на, шведской стенке или гимнастической перекладине. Висы проводятся 3 — 5 раз с перерывом в 1—2мин.

Массаж при S-образном сколиозе[править]

При двойном искривлении позвоночника (S- образном) спина условно разделяется на четыре отдела — два грудных и два поясничных, для каждого из которых избирательно формируется методика сеанса массажа.

Массируются не только мышцы спины, но и грудь, живот, тазовая область и задняя поверхность одноименного бедра с выпуклой стороны пояснично-грудногоотдела позвоночника.

Массаж начинают на обеих сторонах позвоночника с продольного попеременного поглаживания от гребня подвздошной кости до шеи (5 — 7 раз) и продольного выжимания (3 — 5 раз). Комплекс повторяют 2 — 3 раза. Далее на грудном отделе в области реберного горба (в зоне D7 — D1) проводят тонизирующий массаж: выжимание ребром ладони (3 — 5 раз), разминание на длинной мышце спины основаниями ладоней обеих рук (3 — 5 раз), комбинированное поглаживание (2 — 3 раза), разминание подушечкой большого пальца (4 — 7 раз), выжимание подушечкой большого пальца по длинной мышце спины (3 — 5 раз), разминание подушечкой большого пальца по ромбовидной мышце (5 — 7 раз) и поглаживание (3 — 5 раз). Комплекс повторяют 2—3раза. На широчайшей мышце спины проводят поперечное выжимание (4 — 7 раз), двойное кольцевое разминание (4 — 6 раз), потряхивание (2 — 3 раза), «двойной гриф» (5—7раз), потряхивание (2 — 3 раза), двойное кольцевое разминание (4 — 6 раз) и комбинированное поглаживание (3 — 4 раза).

Теперь массажист становится перпендикулярно по отношению к пациенту и на межреберных промежутках выполняет растирание прямолинейное, спиралевидное, пунктирное (по 3 — 5 раз). На фасции трапециевидной мышцы в зоне от D9 до D1 проводит подушечкой большого пальца растирание прямолинейное и спиралевидное (по 3 — 5 раз), на длинной мышце в этой же зоне — разминание подушечками четырех пальцев (4 — 7 раз), фалангами пальцев, согнутых в кулак (3 — 5 раз), и гребнем кулака (3 — 5 раз), поглаживание (2 — 4 раза). Гребнем кулака растирает фасцию и разминает ромбовидную мышцу в зоне D9 —D1(по 4 — 6 раз).

Далее на той стороне спины, где мышцы сокращены, выполняет продольное попеременное поглаживание и выжимание (по 2—4раза) и вибрацию подушечками четырех пальцев на длинной мышце (3 — 5 раз), легкое щипцевидное разминание(3—5раз) и комбинированное поглаживание (5 — 8 раз). На широчайшей мышце спины — двойное кольцевое разминание (2 — 3 раза), потряхивание и поглаживание (по4—6раз). Комплекс повторяется2—3раза.

В области реберного горба проводят постукивание подушечками четырех пальцев (до 10— 15 с). После ударных приемов (они не должны вызывать болей) необходимо выполнить давление основанием ладони на выпуклой части реберной дуги, добиваясь сглаживания деформации. При этом кисть должна продвигаться от позвоночника вниз к кушетке. Это же движение проводится и вдоль реберной дуги.

Из этого же положения на трапециевидной мышце со стороны сколиоза делается легкий массаж: комбинированное поглаживание (4 — 6 раз), выжимание ребром ладони и ординарное разминание (по 3 — 5 раз), разминание ребром ладони (3 — 5 раз), поглаживание (7 — 9 раз). Эти приемы повторяются 2 — 3 раза.

На противоположной, вогнутой стороне позвоночника на трапециевидной мышце и шее проводят жесткий массаж: после комбинированного поглаживания (3 — 5 раз) делают поперечное выжимание (4 — 6 раз), разминание ребром ладони (5 — 7 раз), двойное кольцевое (4 — 6 раз), щипцевидное (4 — 7 раз), выжимание (4—6раз), поглаживание (3 — 5 раз). Весь комплекс повторяют 3 — 5 раз. Далее массажист становится по другую сторону больного и делает легкий расслабляющий массаж грудного отдела, где ребра сближены, а межреберные мышцы сокращены.

В этой части сеанса методика массажа должна быть направлена на то, чтобы расслабить мышцы и дать импульс для выпрямления позвоночника. С этой целью на межреберных промежутках проводят прямолинейное, пунктирное и спиралевидное растирание подушечками четырех пальцев одной или двух рук (по 3 — 6 раз). При растирании массажист должен стремиться как бы проникнуть пальцами между ребрами и способствовать их расширению. После этого проводят растирание под углом лопатки. Массажист стоит продольно на уровне спины, лицом к голове больного. Дальнюю руку подводит под плечевой сустав. В то время как массажист ребром ладони ближней кисти проводит прямолинейное растирание от трапециевидной мышцы вниз к широчайшей мышце спины, другой рукой, которая расположена под плечевым суставом массируемого, он приподнимает этот сустав и надвигает внутренний край лопатки на растирающую руку (4—8раз). Заканчивает на грудном отделе продольным попеременным поглаживанием по всей спине (3 — 5 раз) и переходит на поясничный отдел.

Со стороны сколиоза в поясничном отделе наблюдается поднятие таза. Реберная дуга сближена с гребнем подвздошной кости. Массаж в этом случае должен способствовать их расслаблению и увеличению расстояния между ними.

После попеременного продольного поглаживания и продольного выжимания по обеим сторонам позвоночника (по 3 — 4 раза) проводят разминание подушечкой большого пальца на длинной мышце спины со стороны сколиоза (4 — 8 раз), подушечками четырех пальцев (3 — 7 раз), выжимание ребром ладони (4 — 6 раз), комбинированное поглаживание (3 — 4 раза). Весь комплекс повторяют 2 — 3 раза. На косых мышцах живота выполняют разминание ординарное и двойное кольцевое (по 4 — 6 раз). Повторяют 3 — 5 раз.

На вогнутой стороне позвоночника применяют комбинированное поглаживание (7 — 9 раз), выжимание поперечное (4 — 7 раз); на длинных мышцах спины — разминание основанием ладони (3 — 5 раз), ребром ладони (3 — 5 раз), выжимание ребром ладони (3 — 5 раз). На косых мышцах живота выполняют двойное кольцевое разминание (3 — 5 раз), придавая особое значение растяжению мышцы, которое дает возможность выпрямить позвоночник. С этой же целью проводят на длинной мышце спины вытяжение позвоночника от таза до реберной дуги (3 — 5 раз), чередуя с разминанием основанием ладони. Весь комплекс повторяют 2 — 3 раза.

Вдоль позвоночного столба в зоне SI — LI, D11 выполняют растирание: прямолинейное и спиралевидное подушечками больших пальцев (по 3 — 5 раз) и «вилкой» (3 — 4 раза), обращая особое внимание при этом на поперечные мышцы позвонков.

На передней поверхности грудной клетки (положение пациента — лежа на спине, под головой — невысокая подушка) сеанс массажа начинают с продольного попеременного поглаживания на груди (3 — 5 раз), затем выполняют комбинированное поглаживание на стороне сколиоза (3 — 5 раз), продольное выжимание (3 — 5 раз), разминание подушечками четырех пальцев (3 — 5 раз), поглаживание (3 — 5 раз), разминание основанием ладони (2 — 4 раза), потряхивание, переходящее в вибрацию (3 — 6 раз). После того как мышцы стали более эластичными и податливыми, массажист осторожно захватывает плечевой сустав рукой, оттягивает его и выравнивает с другим плечом.

На противоположной стороне, где наблюдается выпячивание ребер, проводят тонизирующий массаж с целью укрепления мышц этой области, а затем несколько раз — прием давления.

На животе, со стороны сколиоза, на косых мышцах выполняют тонизирующие приемы: выжимание, разминание, а с противоположной стороны проводят потряхивание, поглаживание, выжимание и легкое разминание. Со стороны западания проводят комбинированное поглаживание (5 — 7 раз), выжимание (3 — 5 раз), разминание двойное кольцевое, ординарное (по 3 — 5 раз), потряхивание и поглаживание (по 2 —4раза). Весь комплекс повторяют 3 — 4 раза.

Массаж проводится ежедневно в течение 25 — 30 мин или 2 раза в день, но в этом случае один сеанс полный, а на втором массируют либо только грудной отдел, либо поясничный. Продолжительность укороченного сеанса — 10—12мин.

Упражнения при сколиозе по А.Ф. Каптелину[править]

Упражнения при сколиозе по А.Ф. Каптелину

Основным средством лечебной физкультуры при сколиозе является лечебная гимнастика (корригирующая). Целью лечебной гимнастики при сколиозе является:

  • стабилизирующее влияние на позвоночник путем укрепления мышц,
  • корригирующее воздействие на деформацию,
  • улучшение функциональной способности грудной клетки,
  • выработка правильной осанки,
  • общеукрепляющее воздействие на организм, направленное па улучшение деятельности всех систем и органов.

В конечном итоге цель воздействия средствами лечебной физкультуры определяется индивидуально, в соответствии с особенностями клинического течения заболевания.

Особенно большое значение при сколиозе имеет укрепление мышц живота (косых, прямой), спины (длинных, квадратной поясницы), пояснично-подвздошной мышцы. Определенное влияние оказывает на позвоночник укрепление других мышц (например, ягодичных), имеющих значение для поддержания правильного положения тела при статической нагрузке.

Большую роль играют упражнения, оказывающие дифференцированное воздействие на определенные мышечные группы, функция которых значительно снижена. Так, для преимущественного напряжения косых мышц живота с выпуклой стороны искривления поясничного отдела позвоночника следует отводить ногу в сторону с противодействием из положения лежа на животе или попытаться поднять обе ноги из исходного положения лежа на боку.

Кроме того, следует иметь в виду, что, по данным электромиографии [исследования электрической активности длинных мышц спины (А. А. Оганисян, Е. Д. Иваненкова, 1961; А. Ф. Каптелин, 1966; Ridle, Roof, 1955)], симметричные упражнения, разгибания туловища из положения его легкой флексии сопровождаются более интенсивным напряжением мышц на выпуклой стороне.

Необходимо следить, чтобы в процессе выполнения этих упражнений не увеличивалась подвижность позвоночника (например, подвижность поясничного отдела при напряженных выгибаниях корпуса). Для этого следует ограничить размах движений корпусом и стремиться укрепить мышцы спины и живота через упражнения, производимые верхними и нижними конечностями (в этом случае мышцы спины и живота работают как «стабилизаторы).

Интенсивное напряжение функционально более слабых мышц без мобилизации позвоночника может быть лучше достигнуто в условиях изометрического режима их работы. Например, при попытке отведения руки с отягощением гантелью из положения лежа на животе возникает напряжение мышц, ротирующих позвоночник.

Корригирующее влияние на деформированные отделы позвоночника достигается применением вытягивающих упражнений и упражнений, основанных на изменении положения плечевого, тазового пояса и корпуса больного.

Читайте также[править]