Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Источник:
«Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов».
Автор: профессор, д.м.н., С.А. Полиевский Изд.: Физкультура и спорт, 2005 г.

«Монодиеты»[править]

Как правило, эти диеты основаны на потреблении одного продукта, иногда — нескольких, в основном фруктов или овощей. Считается, что такой режим способствует очищению организма.

Однако попробуйте питаться самой любимой пищей неделю подряд — она вам опротивеет.

Психологически монодиета очень тяжелая. Кроме того, в овощах и фруктах содержится мало белков, да и те неполноценные. Чисто молочная диета (есть и такая) — тоже не спасение: вряд ли вы сможете долго выдержать питание одним-двумя продуктами.

Разнообразие в пище жизненно необходимо! Питаясь нормальной, естественной пищей, вы и так сможете очистить свой организм от многих вредностей. При любом раскладе монодиета не должна длиться более суток.

Читайте также[править]