@Django@Febor Я предлагаю активным участникам (если они здесь есть) законсервировать нормальные с точки зрения авторитетности источников статьи а другие скрыть.
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Обсуждение:Задать вопрос
@Django@Febor Я предлагаю активным участникам (если они здесь есть) законсервировать нормальные с точки зрения авторитетности источников статьи а другие скрыть.
@Django@Febor Я предлагаю активным участникам (если они здесь есть) законсервировать нормальные с точки зрения авторитетности источников статьи а другие скрыть.
Братья по разуму и железу,помогите решить проблему после курса сбилось фсг и лг, ФСГ- 3,2 ЛГ-7,9 . мой спортивный врач сказал что это не особо хорошо что такой разбег,заранее спасибо
Нужны анализы до курса и после (с указанием рефересных значений в бланке), а также укажите какие препараты принимали
Уважаемые эксперты ,у меня к вам призыв о помощи .В силу определенных причин вынужден отказаться от мяса ,ем только рыбу ,молочку тоже не употребляю. Ввиду чего произошла потеря веса. с 76 до 68 при росте 182 ,сам спортивного телосложения ,с детства занимаюсь кик-боксингом по сей день ,мне 30. Так вот ,хотелось бы вашего совета ,как подтянуть массу на моем питании ,какие пищевые добавки лучше использовать в моем случае ,прежде всего во главе должна стоять безопасность для здоровья ,по тому материалу ,что я изучил ,сделал вывод ,что это BCAA ,но не уверен ,может в моем случае посоветуете комплекс для набора массы ,или что-либо еще. Работаю как правило вообще со своим весом ,отжимания ,брусья ,турник. Со штангой только жим лежа. Тренируюсь 3 раза в неделю ,не продолжительно. Отказаться от данной диеты не могу. Надеюсь на понимание .За ранее благодарю.
Можно сочетать BSN NO-Xplode 2.0 с Nutrex Lipo 6x ?
Тоже очень волнует этот вопрос.
Нежелательно, поскольку суммируются эффекты стимуляторов и это может отразиться на сердечно-сосудистой системе, тогда как вазоактивные вещества могут вызвать тошноту и нарушение сознания.
Вазоактивные? Ребята,кофеина многовато будет...вот и все.
Моя цель набор массы, но при этом у меня есть живот, и я хочу убрать оттуда жирок. Как мне поступить с приемом пищи, если тренируюсь я чаще вечером?
С питанием поступить примерно так:
1. Расчитать процент жира в организме ( можно тут: [])
2. Расчитать суточную каллорийность вашего рациона ( можно тут: [])
3. Разбить прием пищи за сутки на 5 приемов (в 1 половине дня преобладают углеводы, во 2- белки)
4. Меньше простых углеводов (сладкое, сладкие фрукты), мучное, жирное (жир рыбы и орехов - полезные жиры)), больше сложных - крупы, овсянка, картофель, овощи (содержат клетчатку, замедляющую пищеварение)
5. Занятия проводить 3 раза в неделю + кардионагрузки после тренировки (переменный бег циклами или велотренажер)
Дорогая редакция, мне 16 лет, качаюсь около года.Вес 60 кг, рост 169 см. Подскажите мне диету для увеличения мышечной массы.
Здравствуйте купил предтренировочный комплекс Hemo-Rage Black Ultra Concentrate открыл банку (мембрана плотно держалась), а содержимое оказалось твердым Вопрос- можно ли употреблять? и будет ли эффект? или содержимое отсырело и пропало срок годности до 2015 года
Работать будет точно! Не сомневайтесь.
Выражаю огромную благодарность людям, создавших и поддерживающих этот ресурс. Очень грамонтная и профессиональная работа. Браво.
