2
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировка 3. Пятница
=== Тренировка 3. Пятница ===
* [[Жим_лежа|Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье ]] 3х8-10* [[Разведение_рук_с_гантелями|Разведения гантелей лежа на наклонной скамье ]] 3х8-10* [[Кроссоверы|Кроссоверы на верхних блоках ]] 3х10-12* [[Жим_лежа|Жим штанги лежа узким хватом ]] 3х8-10* [[Разгибания рук на верхнем блоке ]] 3х10-12
=== Пояснения к программе 1 ===
