Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Тренировки для эктоморфа

304 байта убрано, 10 лет назад
м
Откат правок 213.87.143.133 (обсуждение) к версии Admin
=== Оптимальные упражнения для эктоморфа ===
Следует отдавать предпочтение 3 базовым упражнениям со штангой: приседания, жим лежа, становая тяга.(Предпочтительней тяга "сумо", так как большенство эктоморфов имеют высокий рост. Для высоких отлетов по началу будет легко именно с тягой "сумо" нежели с класической)
Четвертым базовым упражнением должен стать жим стоя или сидя (первый вариант предпочтительнее).

Навигация