Изменения

Двухдневный сплит для начинающих

24 байта добавлено, 10 лет назад

→‎Вторая тренировка. Низ

=== Вторая тренировка. Низ ===

* Приседания со штангой на плечах 3х8-10

* [[Жим_ногами|Жим ногами платформы ]] 3х8-10

* Становая тяга 3х8-10

* Становая тяга на прямых ногах 3х8-10

2

правки