Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Сведение и разведение рук (бабочка)

7 байт убрано, 10 лет назад
Сведение и разведение рук («бабочка»)
'''Уровень подготовки''': начальный,средний.
[[Image:Bb_4_12.jpg|250px|thumb|left|Сведение и разведение рук (шаг 1 и 2)]]
Это одно из самых популярных дополнительных упражнений для [[Мышцы груди|мышц груди]].
 [[Image:Bb_4_12.jpg|250px|left|Сведение и разведение рук (шаг 1 и 2)]]
'''Шаг 1'''. Сидя на тренажере, возьмитесь за рукоятки или упритесь предплечьями в его подушки. Плечи расположены чуть ниже горизонтали.

Навигация