2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Сведение и разведение рук («бабочка»)
'''Уровень подготовки''': начальный,средний.
Это одно из самых популярных дополнительных упражнений для [[Мышцы груди|мышц груди]].
[[Image:Bb_4_12.jpg|250px|left|Сведение и разведение рук (шаг 1 и 2)]]
'''Шаг 1'''. Сидя на тренажере, возьмитесь за рукоятки или упритесь предплечьями в его подушки. Плечи расположены чуть ниже горизонтали.
