'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
[[Image:Bb_4_454.jpg|350px|left|]]
Конструкция тренажера позволяет снять нагрузку со спины и выполнить упражнение технически правильно.
Можно видоизменить это упражнение, задействовав только одну рукоятку. Такой вариант подойдет для работы на симметрию, когда одна рука опережает в развитии другую, что бывает не так и редко.
Рис. 4.454. Отжимание на тренажере, '''Шаг 1'''
Рис. 4.456. Отжимание на тренаже с одной рукояткой, '''Шаг 1'''
РисКонструкция тренажера позволяет снять нагрузку со спины и выполнить упражнение технически правильно. 4.455. Отжимание на тренажере, '''Шаг 2'''
РисМожно видоизменить это упражнение, задействовав только одну рукоятку. 4Такой вариант подойдет для работы на симметрию, когда одна рука опережает в развитии другую, что бывает не так и редко.457[[Image:Bb_4_456. Отжимание на тренажере с одной рукояткой, '''Шаг 2'''jpg|350px|left|]]
== Вертикальное отжимание на скамье ==
Вверх
