1544
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Комплекс упражнений, направленных на подтяжку груди.
[[Image:IFzmee.jpg|250px|thumb|right|Приседания со сцепленными за головой руками и с вытягиванием рук вперед]]
Хотя упражнение нацелено на проработку ног, однако в этих вариациях оно воздействует и на грудные. Выполните приседания со сцепленными за головой руками и с вытягиванием рук вперед, в нижней точке задержитесь на 2 счета.
''Читайте основную статью:'' [[Приседание со штангой]]
'''№5. Упражнения “все до кучи”.'''
