'''[[Плиометрические упражнения]]''' – это крайне эффективный метод тренировки тела, дающий взрывную силу. Многие используют [[Плиометрика|плиометрику]], чтобы улучшить свою "прыгучесть", но плиометрика так же может быть использована и для тренировки мышц верхней части тела.