Изготовить штангу своими руками несложно в условиях гаража или своего дома. В качестве грифа чаще всего используются стальные трубы подходящего диаметра и длинны. В качестве утяжелителей предлагаются различные материалы, которые имеются практически в каждом доме. Стоимость изготовления самодельной штанги значительно ниже, по сравнению с заводскими.

[[Image:Svoimi_rukami.jpg|250px|thumb|right|Бетонные блины своими руками]]

[[Image:Shtanga_22.jpg|250px|thumb|right|Бетонные гантели своими руками]]

# В готовые блины вставляем гриф штанги.

[[Image:Shtanga_21.jpg|250px|thumb|right|Блины из бутылок]]

Для этого потребуется: