Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Эта диета смотрит сквозь пальцы на отсутствие горячего ужина, позволяет позавтракать тем, что осталось со вчерашнего дня. Среднесуточная калорийность составляет 1600 калорий, поэтому не придется страдать от голода.
Сбалансированное меню предоставит организму все необходимое для нормальной жизнедеятельности: 5Q50-60% калорий будут поставляться за счет углеводов, 20-30% — жиров. Клетчатка поможет выводу отработанных белков и очищению кишечника. Шестиразовое питание небольшими порциями избавит от чувства голода и позволит легче перенести ограничения в еде.
Диета обещает снижение веса до 1—1,5 кг в неделю. Если вы хотите достичь более заметного результата, необходимо снизить калорийность пищи. Для этого просто уменьшите объем порции.
