Периодизацию не стоит путать с циклированием, потому как последнее – один из приемов планирования того или иного периода. В бодибилдинге и пауэрлифтинге под периодизацией чаще всего понимают изменение степени [[интенсивность тренировоктренировки|интенсивности]] каждого занятия. Интенсивность тренировки - это величина веса отягощений (штанги, гантели, тренажера), соотнесенная с характером выполнения упражнения. Так, максимальной интенсивностью считается работа с максимальным весом и максимальной отдачей. Цель процесса периодизации тренировочного процесса – его адаптация к потребностям и возможностям организма.