{{Wow}} Периодизацию не стоит путать с циклированием, так как последнее – один из приемов планирования того или иного периода только по уровню '''[[интенсивность тренировоктренировки|интенсивности]]''' и '''тоннажа (объема)''' тренинга. Максимально интенсивной считается работа с максимальным весом, тогда как работа с низкой интенсивностью предполагает небольшой вес, но большое количество повторений. Объем тренинга определяется суммарным количеством работы, выполненной на тренировке (рассчитывается как ''вес'' х ''повторения'' х ''подходы''). Цель процесса периодизации тренировочного процесса – его адаптация к потребностям и возможностям организма.